Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırmak İçin
Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak bebeklikten başlar, bu nedenle aşağıdaki önerileri okuyup dikkate almanızı öneririm. Yemek düzeninin uygun zamanlarda olmasını sağlamalıyız. Çocuklarımızın tabaklarının ayrı olmasını sağlamalı ve ne yediklerini kontrol etmeliyiz. Öğünlerde doymalarını sağlamalıyız. Besinlerde değişik grup ve tatlara yer vermeliyiz. Şekerli besinleri yemeklerden önce kesinlikle vermemeliyiz; yemekten sonra ise dikkatli ve ölçülü miktarda yemeye özen göstermeliyiz. Çocukla birlikte yemeğe oturmalı ve kendi başına yemek yemesine izin vermeliyiz. Aile desteği çocuğun beslenme alışkanlıklarını kazanmasında önem taşıyor. Masada rahat oturmasını sağlamalı [...]
Categories: Bebek Beslenmesi, Bebek Sağlığı Tags: Bebek Beslenmesi, Bebek Yemekleri, beslenme
Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler
Çocuğa besin seçiminde tercih hakkı verelim. Ekmek grubu olarak çeşitli tahıllar, taze sebze ve meyve yedirelim. Fiziksel aktiviteye mutlaka yer verelim, spora yönlendirelim. Kahvaltıda süt, yumurta,peynir, salata, meyveye yer verelim. Aile olarak daima çocuğumuza örnek olalım. Beraber yemeğe oturup yemeğimizi birlikte yiyelim. Çocuklarımızı asla yemek için zorlamayalım ve onların fikirlerini dinleyerek mantıklı yaklaşalım. Sofrada herkes aynı yemekleri yerse çocukların yemekleri reddetme şansı azalır. Sağlıklı beslenme bilincini çocuğumuza aşılayalım. Çocuklarımızın sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı olarak tercih etmelerini sağlayalım.
Categories: Bebek Beslenmesi, Bebek Sağlığı, Genel Tags: Bebek Beslenmesi, Bebek Sağlığı, Bebek Yemekleri, beslenme