Çocuklara saÄŸlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak bebeklikten baÅŸlar, bu nedenle aÅŸağıdaki önerileri okuyup dikkate almanızı öneririm. Yemek düzeninin uygun zamanlarda olmasını saÄŸlamalıyız. Çocuklarımızın tabaklarının ayrı olmasını saÄŸlamalı ve ne yediklerini kontrol etmeliyiz. Öğünlerde doymalarını saÄŸlamalıyız. Besinlerde deÄŸiÅŸik grup ve tatlara yer vermeliyiz. Åžekerli besinleri yemeklerden önce kesinlikle vermemeliyiz; yemekten sonra ise dikkatli ve ölçülü miktarda yemeye […]
Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler
Dilek Özadam - Yorum yapınÇocuÄŸa besin seçiminde tercih hakkı verelim. Ekmek grubu olarak çeÅŸitli tahıllar, taze sebze ve meyve yedirelim. Fiziksel aktiviteye mutlaka yer verelim, spora yönlendirelim. Kahvaltıda süt, yumurta,peynir, salata, meyveye yer verelim. Aile olarak daima çocuÄŸumuza örnek olalım. Beraber yemeÄŸe oturup yemeÄŸimizi birlikte yiyelim. Çocuklarımızı asla yemek için zorlamayalım ve onların fikirlerini dinleyerek mantıklı yaklaÅŸalım. Sofrada herkes […]
