Ek Gıdalara Nasıl Başlamalıyım? – Bebekler için Ek Gıda Tarifleri
Annelerden gelen soruların neredeyse tamamına yakını bebeklerin ilk ek gıdasının ne olması gerektiği ile ilgili. Daha öncede belirttiğim gibi ben kendi oğlum için hazırladığım tarifleri paylaşmak ve başka annelere yardımcı olmak için tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.
Öncelikle belirtmek isterimki ben ek gıda olarak bebek beslenmesi için verilen formül mama yada kaşık mamalarını kastetmiyorum.Bebeklerimizi yeni tatlara alıştırmak için hazırladığımız basit yiyeceklere ek gıda diyoruz. Bebeklere ek gıda vermemizin amacı onu yeni tatlara alıştırma, doyurmak değil. Bir çay kaşığı ile başlayıp daha sonra bir bebek öğününe dönüştürüyoruz bu nedenle bebeğinize çok fazla yedirmeye çalışmayın. Yemeği reddetmesini öğrenmesin.
İlk Başlangıç Ek Gıdaları Neler Olmalı?
Bebek için ilk başlanacak ek gıdanın ne olması gerektiği ile ilgili farklı görüşler var. En çok önerilenler meyve, yoğurt, sebze yada tahıllı yiyecekler. Ek gıdaya tatlı meyvelerle başlarsanız yada yoğurt ile başlayıp içinede tatlı bir meyve katarsanız büyük olasılıkla bebeğiniz iştahla yer ve sizde çok mutlu olursunuz. Ancak daha sonra bir çok bebek sebzeleri ve tatları reddetme eğilimi gösterir. Bebeğinizin yeme alışkanlığı bu andan itibaren başlar . Bu nedenle ben sebzelerle başlamayı öneriyorum, ki ben öyle yaptım.
En İyi Başlangıç Sebzeleri Nelerdir?
Havuç, balkabağı, mevsiminde kabak, kırmızı pancar, patates. Bu sebzelerle başlıyabilirsiniz. Daha öncede önerdiğim gibi buharda pişirip az bir su ilave ederek koyu bir püre kıvamına getirip bebeğinize yedirebilirsiniz. İlk başta sadece tek bir sebze ile başlamalısınız. Daha sonra bu sebzeleri ikili, üçlü kombinasyonlarla karıştırarak basit bir bebek menüsü hazırlıyabilirsiniz. Yada basit sebze çorbaları yapabilirsiniz. Patates kabızlık yapabilir. Bu nedenle onu diğer sebzelerle karıştırarak verin. Ben oğlumu bizimle masaya oturtur ve elimle pişirdiğim sebzeleri ezerek ağzına verirdim. Amaç tatlara alışması.
Bebek İçin En İyi Başlangıç Meyveleri Nelerdir?
Sebzelerle aynı zamanda yada bir kaç gün sonra meyvelerede başlıyabilirsiniz. Meyveyi akşam üzeri yada öğleye doğru verebilirsiniz. Meyveleri cam rende ile rendeleyip suyunu süzün ve o sudan bir kaç kaşık verin. Bir kaç gün sonra püre kısmını yedirmeye başlayın. Elma, armut gibi sert meyveleri ilk başlarda buharda pişirip yumuşatarak yedirebilirsiniz. Meyvelerin bir kaç tanesini karıştırarakta yedirebilirsiniz.
En iyi başlangıç meyveleri; elma, şeftali, muz, avakado, armut. Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta meyveleri mevsiminde vermek. Muz kabızlık yapabilir. Bu nedenle çok sık vermeyin.
Yoğurt ve Et Ne Zaman Verilmeli?
Yoğurt bebekler için ilk başlanan ek gıda olmamalı. Özellikle bebeğimiz emiyorsa gerekli sütü alıyordur. Yoğurdu ilk başlarda günlük olarak mayalamalısınız. Hazır yoğurtları kullanmayın. Kendiniz evde yapmaya çalışın ve yoğurdu sade yedirin. Et ve et ürünlerine 8 ci aydan itibaren başlıyabilirsiniz. Yemeklerine kavrulmuş kıyma katarak azar azar bebeğinizi ete alıştırabilirsiniz.
Bebeğime Kahvaltı Ne Zaman Vermeli?
Bebekler için kahvaltıya başlama zamanı en iyi 7 ci ay civarıdır. Bu ayda çeyrek yumurta sarısınada başlıyabilirsiniz. Kahvaltıda kullanacağınız peynir tuzsuz olmalı, en iyisi lor peyniri yada keçi peyniridir. Peyniri suda bekleterek tuzunu alabilirsiniz. Açık süt bulabilirseniz kendi lor peynirinizi yapmak çok kolay.
Kahvaltı için genelde hazır bebe bisküvileri kullanılır, bunun yerine kendiniz evde yapmaya çalışın. Yada tam buğday ekmeğinin içini ufalayabilirsiniz. Bisküvi yada ekmeği haşlanmış kuru meyve suları ile ıslatıp içine dilediğiniz meyveleri katın. İsterseniz sitede yeralan bebek kahvaltısı tarifini deniyebilirsiniz.
Nasıl İyi Bir Bebek Menüsü Hazırlarım?
Bebeğiniz için gün içinde hazırladığınız yemeklerde renklerle oynayın, bu işinizi kolaylaştırır. Mantık çok basit, yiyecekleri renklere ayırın ve her renkten vermeye çalışın, böylece kafanız karışmaz.
- Turuncular; havuç, balkabağı
- Yeşiller; ıspanak, pazı, brokoli, taze fasulye gibi.
- Kırmızılar; mercimek, pancar, e
- Beyazlar; soğan, pırasa, karnıbaha
- Sarılar; patates, sarı mercimek, bulgur
Ayrıca kuru meyveleride demir açısından zengin oldukları için bebeğinizin menüsüne ilave edin. Tuzsuz kabak çekirdeği iyi bir çinko kaynağıdır. Tohum öğütücüsü ile iyice ezip meyve pürelerine yada çorbasına bir çay kaşığı haftada iki kere katın.
Sevgili Pınar İdil
Bebeğini ek gıdaya en kolay alıştırma metodu haşlanmış sebzeleri elinle ezerek ağzına vermek. Bu her zaman işe yarıyor. Kaşıktan hoşlanmayabilir. Kaşığı da eline ver, oynasın. Çekinmesi azalır. Mandalina gaz yapabilir.
Sevgili Pınar Gamzeli
İnsanlara bakma, boy genelde kalıtsaldır. En iyisi tereddütün çoksa doktoruna danışabilirsin.
BEBEĞİM 5,5 AYLIK.EK GIDAYA BASLAMAYA CALISIYORUM.AMA KESINLIKLE REDDEDIYOR.AGZINI TAMAMEN KİLİTLİYOR VE ZORLADIGIM ZAMAN KIYAMETI KOPARIYOR.BIRCOK KEZ ARBEDE YASADIK RESMEN.YEDIRMEK ISTEDIĞİM ŞEYLERİ ÜSTÜME DÖKTÜ.KUSTU,VS.SANIRIM KAŞIĞI SEVMIYOR.ÇÜNKÜ PARMAĞIMLA BİŞEYLERİ TATTIRMAK İSTEDİĞİMDE KABUL EDİYOR.NOLUR BANA YARDIMCI OLUN.ACAYİP SIKINTILIYIM BU KONUDA.NE YAPMALIYIM?
slm,benim bebegimde suanda 5,5 aylik bende ek gida alistirmalarina baslamistim ancak bebegim cok sevdi gidalari surekli kasikla yemek istiyor bu yuzdende emmeyi iyice azaltti emmiyor saatlerce ac kaliyor ancak uykudayken emzirebiliyorum oda herzaman degil.. bu yuzden ek gidaya ara verdim hic degile 6 ay olana dek emsin diye ama dogrumu yaptim bilmiyorum hala cok az emiyor,sutumu sagip biberonla eline veriyorum keyifle iciyor emmeye gelince istemiyor,sizce ne yapmaliyim sut sagmak oldukca can SIKICI:(
slm benimde 6 aylık bir oğlum var ek gıdalara başlıcaz ama miktar konusunda takılıyorum daha önce tatlara alışsın diye yarım tatlı kaşığı yiyebileceği yemeklerden tattırıyordum şimdi ne kadar vermeliyim ve kaç öğün vermeliyim bide havalar artık sıcak suya başlamam gerekiyormu yoksa anne sütü yeterli mi
BENİM BEBEGİM 5 AYLIK SÜREKLİ EMMEK İSTİYOR DOYMUYOR DİYE DÜŞÜNÜYORUM EK GIDAYA BAŞLARSAM Bİ SAKINCASI OLURMU SİZCE NE YAPMALIYIM
merhaba benim bebeğim de suan 8. ayın içinde ve hala hiç birşey YEMİYOR! 6 ay sadece anne sütü aldı ve hiç birsey tattırmadım bile malesef suan hiç birşey istemiyor. yemesi için püre meyve yogurt veriyorum sadece bir iki kaşık yogurt yiyor baska da birsey istemiyor. zorlayınca ortalıgı yıkıyo resmen iki gözü iki çeşme aglıyor.ne yapıcam işe başladıgım zaman ne olacak? offf allahım ne olur yesin:) anne sütünden kesmekte istemiyorum ama böylede yemıyo acaba emmeyı bırakıp sadece yemege mı zorlasam ama o da olmaz! offf bızımkının ayında olan bebekler resmen götürüyooooo
anne olmak ne kadar zor ben cok uzuluyorum oğlum yaaaa
nasıl alıstırabılırım ne olur yardım edin.
oğlum 5.ayında beni emiyor ben sürücü kursuna gidiyorum
dün akşam bıraktığımsüt yetmemeş bende şimdi sütümü bıraktım ama genede mama aldım bana mama vermemi mi önerirsiniz yok ek besin mi eğer öyleyse ne verebilirim bide henüz dişardan bişey vermedim
şimdiden teşekkür ediyorum!
benim oglum 5ci ayında 2-3 gündür ek gıdaya başladım şu anda sadece günde 1 ögün olarak veriorum daha sonra geri kalan zamanda da emziriorum boyu 65 cm kilosu 8000 gr sebze çorbası olarak başladım içine ıspanak brokoli domates kabak ve 1 çay kaşığı pirinç koyarak pişiriyorum ve rondodan çekip yediriorum çok severek yiyor asla sebzeyi reddetmiyor fakat sizce bu şekilde yedirmem ne kadar dogru 6 aylık olana kadar beklemelimiyim?yardımcı olursanız sevinirim
mrb benim oğlumun 5 ayı bitti özel doktoru var her ay düzenli olarak götürüyorm anne sütünü cok seviyoo ve emiyoo doktoru akşam 6 ile 8 arası pirinç mamasına başlattı bebegim aşırı gaz sorunu var dogdu 15 gun snra sürekli agladı ve cokta hareketli 9 aylıkken ek gıdalara başlanırmış anne sütü yeterli olurmuş ne yapıcagımı şaşırmış durumdayım herkez farklı bişeyler sölüo…
benim bir oğlum var 4.ayının içinde 5.500 kg boyu 62 cm ama beni çok emiyo memeden vazgeçmek istemiyo o bakımdan ek besine başladım vitaminli pirinç unun mamaya başladık ara sıra çorbada yapıyorum çok kilo alamıo ne yapmam lazım