Ek Gıdalara Nasıl Başlamalıyım? – Bebekler için Ek Gıda Tarifleri

Dilek Özadam - 539 Yorum

Annelerden gelen soruların neredeyse tamamına yakını bebeklerin ilk ek gıdasının ne olması gerektiği ile ilgili. Daha öncede belirttiğim gibi ben kendi oğlum için hazırladığım tarifleri paylaşmak ve başka annelere yardımcı olmak için tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.

Öncelikle belirtmek isterimki ben ek gıda olarak bebek beslenmesi için verilen formül mama yada kaşık mamalarını kastetmiyorum.Bebeklerimizi yeni tatlara alıştırmak için hazırladığımız basit yiyeceklere ek gıda diyoruz. Bebeklere ek gıda vermemizin amacı onu yeni tatlara alıştırma, doyurmak değil. Bir çay kaşığı ile başlayıp daha sonra bir bebek öğününe dönüştürüyoruz bu nedenle bebeğinize çok fazla yedirmeye çalışmayın. Yemeği reddetmesini öğrenmesin.

İlk Başlangıç Ek Gıdaları Neler Olmalı?

Bebek için ilk başlanacak ek gıdanın ne olması gerektiği ile ilgili farklı görüşler var. En çok önerilenler meyve, yoğurt, sebze yada tahıllı yiyecekler. Ek gıdaya tatlı meyvelerle başlarsanız yada yoğurt ile başlayıp içinede tatlı bir meyve katarsanız büyük olasılıkla bebeğiniz iştahla yer ve sizde çok mutlu olursunuz. Ancak daha sonra bir çok bebek sebzeleri ve tatları reddetme eğilimi gösterir. Bebeğinizin yeme alışkanlığı bu andan itibaren başlar . Bu nedenle ben sebzelerle başlamayı öneriyorum, ki ben öyle yaptım.

En İyi Başlangıç Sebzeleri Nelerdir?

Havuç, balkabağı, mevsiminde kabak, kırmızı pancar, patates. Bu sebzelerle başlıyabilirsiniz. Daha öncede önerdiğim gibi buharda pişirip az bir su ilave ederek koyu bir püre kıvamına getirip bebeğinize yedirebilirsiniz. İlk başta sadece tek bir sebze ile başlamalısınız. Daha sonra bu sebzeleri ikili, üçlü kombinasyonlarla karıştırarak basit bir bebek menüsü hazırlıyabilirsiniz. Yada basit sebze çorbaları yapabilirsiniz. Patates kabızlık yapabilir. Bu nedenle onu diğer sebzelerle karıştırarak verin. Ben oğlumu bizimle masaya oturtur ve elimle pişirdiğim sebzeleri ezerek ağzına verirdim. Amaç tatlara alışması.

Bebek İçin En İyi Başlangıç Meyveleri Nelerdir?

Sebzelerle aynı zamanda yada bir kaç gün sonra meyvelerede başlıyabilirsiniz. Meyveyi akşam üzeri yada öğleye doğru verebilirsiniz. Meyveleri cam rende ile rendeleyip suyunu süzün ve o sudan bir kaç kaşık verin. Bir kaç gün sonra püre kısmını yedirmeye başlayın. Elma, armut gibi sert meyveleri ilk başlarda buharda pişirip yumuşatarak yedirebilirsiniz. Meyvelerin bir kaç tanesini karıştırarakta yedirebilirsiniz.

En iyi başlangıç meyveleri; elma, şeftali, muz, avakado, armut. Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta meyveleri mevsiminde vermek. Muz kabızlık yapabilir. Bu nedenle çok sık vermeyin.

Yoğurt ve Et Ne Zaman Verilmeli?

Yoğurt bebekler için ilk başlanan ek gıda olmamalı. Özellikle bebeğimiz emiyorsa gerekli sütü alıyordur. Yoğurdu ilk başlarda günlük olarak mayalamalısınız. Hazır yoğurtları kullanmayın. Kendiniz evde yapmaya çalışın ve yoğurdu sade yedirin. Et ve et ürünlerine 8 ci aydan itibaren başlıyabilirsiniz. Yemeklerine kavrulmuş kıyma katarak azar azar bebeğinizi ete alıştırabilirsiniz.

Bebeğime Kahvaltı Ne Zaman Vermeli?

Bebekler için kahvaltıya başlama zamanı en iyi 7 ci ay civarıdır. Bu ayda çeyrek yumurta sarısınada başlıyabilirsiniz. Kahvaltıda kullanacağınız peynir tuzsuz olmalı, en iyisi lor peyniri yada keçi peyniridir. Peyniri suda bekleterek tuzunu alabilirsiniz. Açık süt bulabilirseniz kendi lor peynirinizi yapmak çok kolay.

Kahvaltı için genelde hazır bebe bisküvileri kullanılır, bunun yerine kendiniz evde yapmaya çalışın. Yada tam buğday ekmeğinin içini ufalayabilirsiniz. Bisküvi yada ekmeği haşlanmış kuru meyve suları ile ıslatıp içine dilediğiniz meyveleri katın. İsterseniz sitede yeralan bebek kahvaltısı tarifini deniyebilirsiniz.

Nasıl İyi Bir Bebek Menüsü Hazırlarım?

Bebeğiniz için gün içinde hazırladığınız yemeklerde renklerle oynayın, bu işinizi kolaylaştırır. Mantık çok basit, yiyecekleri renklere ayırın ve her renkten vermeye çalışın, böylece kafanız karışmaz.

  • Turuncular; havuç, balkabağı
  • Yeşiller; ıspanak, pazı, brokoli, taze fasulye gibi.
  • Kırmızılar; mercimek, pancar, e
  • Beyazlar; soğan, pırasa, karnıbaha
  • Sarılar; patates, sarı mercimek, bulgur

Ayrıca kuru meyveleride demir açısından zengin oldukları için bebeğinizin menüsüne ilave edin. Tuzsuz kabak çekirdeği iyi bir çinko kaynağıdır. Tohum öğütücüsü ile iyice ezip meyve pürelerine yada çorbasına bir çay kaşığı haftada iki kere katın.

Yorumlar

  1. Benim bebeğimde 4.5 aylık gece emiyor gündüz emmek istemiyor bende o yüzden biberonla mama takviyesi yapıyorum ek gıdaya ne zaman nasıl başlamam gerekiyor bilemiyorum bazı bebek mamasi markalarının küçük kavanoz içinde satılan meyve pürelerinden aldım henüz vermedim kendimde meyveleri sıkıp vermek istiyorum ama neyi ne kadar vermeliyim bilemiyorum lütfen bana da yardımcı olur musunuz

  2. gülistan dedi ki:

    benim oğlum 5 aylık ek gıda olarak bişeyler vermek istiyorum ne verebilirim ilk olarak ne kadar vermeliyim bana yardımcı olursanız çok sevinirim hiç bilgim yok

  3. merhabalar
    ben tam başlamadım ek gıdalara şu anda yoğurt,elma suyu,tarhana çorbası veriyorum biraz biraz .2 aydır çalışıyorum oğluma kayınvalidem bakıyor sabah emzirip çıkıyorum öğlene kadar bazen hiç beslenmemiş oluyor bi kaç gündür 100 cc alıyor öğlen 1 gibi tekrar beni emiyor 3 gibi falan da çorba içiyor 4.30 da geliyorum sonrada beni emiyor .beni çok zorluyor besleme konusunda ne versem ağzını kapatıyor eliyle ittiriyor ancak uyurken emiyor çok stres oluyorum.bebeğim prematüre doğdu şimdi 6,5 aylık 7 kilo 68 cm son 3 aydır aylık 500 gram alıyor doktorumuz kilo alımı az diyor bana yardımcı olursanız çok sevinirim…

  4. Sevgili Fatma, biberonla bebek besleme konusunda iki yazı yazmıştım bunlara bir bakarsan yardımcı olacak ipuçlarına ulaşabilirsin. Sen şu an neler veriyorsun menüsünü yazarsan daha kolay olur benim için.
    http://www.bebegimneyesin.com/bebegim-biberonu-redediyor/
    http://www.bebegimneyesin.com/biberonla-bebek-besleme/

  5. merhabalar…
    6.5 aylık bebeğim var beni emiyo ama biberon almıyo.sütüm yetersiz geliyor kilo alımı azaldı kaşıkla zor besliyorum biberona nasıl alıştırablirim.ek gıda olarak neler vermeliyim.yardımcı olursanız sevinirim.

  6. Sevgili luka, eğer halen sütün varsa emzirmeye devam et, bu arada ek gıdalara da başlayabilirsin. prematüre doğan bebeklere özel olan mamalardan mı tavsiye etti doktorun tam bilemiyorum. Bazı bebekler fazla akışkan mamadan hoşlanmayabiliyormuş, bu nedenle az bir miktar pirinç unu pişirip mamaya katarak hafif koyu kıvamlı mama yapabilirsin. Bazı annelerde işe yaramış ben denemedim ama denenebilir.

  7. Sevgili dudu, ek gıda kategorisini iyice oku, sistem basit aslında acele etmeden az az başlamalısın. Amaç bebeğini doyurmak değil, örneğin her gün öğlen 1 çay kaşığı sebze püresi ver. ‘ 2 günde bir değiştir sebzeleri. Balkabağı ile başla, 2 gün sonra az patates ilave et,böyle böyle tattır sebzeleri. 1 hafta sonra 1 öğün meyveye başla, elma ver armut ver haşlayarak vermelisiniz. Gene 1 kaşık ölçün olmalı.Yoğurt ya da kahvaltıya acele etme, bu şekilde 2 haftayı geçirdikten sonra miktar ve sebze çeşitlerini arttırabiliirsin. Ben ilk ay bu şekilde bir alıştırma dev resinin daha sssağlıklı olduğuna inanıyorum, ardında kahvaltı ve yemek olayına başlamak daha iyi.

  8. tuğbahoca dedi ki:

    meltem 14 e katılıyorum bencede süt oması Allahtan 3 kilo pekmez içtim 1 ayda nerdeyse 8 kilo aldım ama bebeğim çok iştahlı değildi emmedi 2. bebeğim farklı olacak emzireceğim diye çok heveslendim ama herşey nasip bebğimin nasibi yokmuş mamyı bile beşikte sallayark yediriyorum bence herkes kendinden düşüğüne bakarak şükretmeli ne yapayım evlat vedrin süt vermediysen Allahım diyor kendimi teselli ediyorum benim bebeğimde böbrek taşı var böyle bir durum yaşayan varsa tavsiye bekliyorum. bebğim 6 aylık kız

  9. merhabalar benım kızım 6.ayını bıtırdı ve bız emıyoruz ve devam sutu yanı mama ıcıyoruz arada ygurt verıyorum kafam o kadar karısık kı ne yedırmelıyım nelerden baslamalıyım herkez farklı farklı seyler soyluyor ne olur bana yardımcı olursanız sevınırım ılk bebegım yalnızım.Ben sızden bır yemek lıstesı ıstıyorum neler yapmalıyım hangı saatte ne vermelıyım gıbı sımdıden esekkurler

  10. Benim bebek premature digudu . 6 aylik oldu bpve artik annesutu yetmyor ve hazir mama da almiyor ne yapmaliym cok kararsiz kaldim neler denedim ve almadi nasil alisritabilirim lutfen yardim eddin

Paylaş

*

css.php