Anne Sütünü Arttırma Yolları

Dilek Özadam - Yorum yapın


Emziren annelerin en büyük kaygısıdır, sütünün yeterli olup olmadığı. Hele bir de dışarıdan birisi “bebeğin zayıf, sütün yaramıyor galiba” dediği zaman ciddi anlamda kuşkuya düşersiniz. Hemen öneriler başlar “mama ver, pirinç unu pişir, şunu ye, bunu ye….” Oysa ki bebeğiniz düzenli olarak kilo alıyorsa yapmanız gereken tekşey etrafa kulağınızı tıkamak.

Gerçekten de sütünüz ile ilgili kaygılarınız varsa; elbette ki yapabileceğiniz şeyler, uygulayabileceğiniz bazı metodlar var. Önemli olan vazgeçmemek.


Anne Sütü Nasıl Artar?

Bazı yöntemler ile anne sütünü arttırabilirsiniz. Umarım bu yöntemlerden bir yada birkaçı işinize gerçekten çok yarar:

  • En önemlisi rahatlamaya çalışın, stresli olmak anne sütünü azaltan faktörlerden birisidir.
  • Dinlenmeye çalışın, çok yorucu faaliyetlerden uzak durun. Mümkünse ilk zamanlar için ev işlerinde size yardım edecek birini bulun. Spor, egzersiz türü ağır faaliyetlerden uzak durun.
  • Su içmeyi unutmayın. Su anne sütü yapan gıdaların başında geliyor. Meyve suyu, sebze suyu ve hoşafları diyetinize ekleyin.
  • 7 saatten fazla emzirmeden yada sütünüzü pompayla sağmadan beklemeyin.
  • Unutmayın sabah 7 ile1 arası çok daha fazla sütünüz olur.
  • Gerek duyuyorsanız anne sütünü arttıran besinlere yönelin. Bu amaçla hazırlanan çaylardan ve içeceklerden tüketin.
  • En önemlisi bebeğinizi düzenli bir sıklıkta emzirdiğinizden emin olun. emzirmek anne sütünü çoğaltır. 1,5 – 2 saatte bir emzirmeye çalışın.
  • Bebeğinizin kilo alma sorunu var ise; kendinize 2-3 günlük bir emzirme tatili ayarlayın. Nasıl mı? 2 – 3 gün süresince bebeğinizi yatağınıza alın, uzanarak emzirin dinlenin ve yemek yiyin. Başka hiçbirşey yapmamaya çalışın.
  • Emziklerden ve biberonlardan uzak durun.
  • Göğsünüz tamamen anne sütü ile dolana kadar bekleyip bebeğinizi emzirmeye çalışmayın. Unutmayın göğsünüzde her zman süt vardır. Çalışmalar sütteki yağ seviyesinin kısa aralıklar ile bebeğinizi emzirdiğiniz zaman daha da arttığını gösteriyor. Bunun anlamı son emzirmeden 10 dakika sonra bebeğinizi tekrar emzirirseniz bebeğiniz asıl kilo aldırıcı yağlı anne sütüne kavuşur.
  • Bebeğiniz uzun süre emmek istiyorsa bırakın emsin.
  • Bebeğinizi emzirirken bebeğinizin giysilerini çıkarın. Bebekler ten temasından hoşlanır. Yalnız bebeğinizi üşütmemeye dikkat edin.
  • Emzirdikten sonra varsa bir pompa ile ya da eliniz ile kalan sütü boşaltın. Bu gerçektende sütünüzün artmasını sağlar. Hatta 1 saat boyunca 10 dakika ara vererek birkaç dakika sütünüzü sağmak sütünüzü çoğaltır.
  • Her emzirme seansında 2 göğsünüzden de bebeğinizi emzirmeye çalışın. İlk göğsünüzdeki sütü bitirdiğinde bebeğinizi diğer göğsünüze geçirip emzirin. Eğer 2. göğüse erken geçerseniz bebeğiniz sadece sulu sütü emer ve midesi şişer. Asıl yağlı ve zengin kısım göğüste kalır.
  • Bir diğer emzirme yöntemide yer değiştirerek emzirme. Her emzirme seansında 3 yada daha fazla göğsünüzü değiştirebilirsiniz. Bebeğiniz emerken uyumaya başlarsa diğer göğüse geçin. Her göğüsten 2 şer defa emzirin.
  • Diğer bir yöntem bebeğinizi tek göğsünüz ile emzirdikten sonra kaldırın, 10 dakika kadar dolaştırın, gazını çıkarın daha sonra tekrar her 2 göğüsten de emzirmeye devam edin.
  • Bebeğinizi emzirirken sadece o anı yaşayın. Televizyonu kapatın, başka şeylerle uğraşmayın. Bebeğinizi ve sütü düşünün. Beyninizi rahatlatın. En önemlisi anın tadını çıkarın.

Paylaş

*

css.php