Anne Sütünü Arttırma Yolları

Emziren annelerin en büyük kaygısıdır, sütünün yeterli olup olmadığı. Hele bir de dışarıdan birisi “bebeÄŸin zayıf, sütün yaramıyor galiba” dediÄŸi zaman ciddi anlamda kuÅŸkuya düşersiniz. Hemen öneriler baÅŸlar “mama ver, pirinç unu piÅŸir, ÅŸunu ye, bunu ye….” Oysa ki bebeÄŸiniz düzenli olarak kilo alıyorsa yapmanız gereken tekÅŸey etrafa kulağınızı tıkamak.

Gerçekten de sütünüz ile ilgili kaygılarınız varsa; elbette ki yapabileceğiniz şeyler, uygulayabileceğiniz bazı metodlar var. Önemli olan vazgeçmemek.

Anne Sütü Nasıl Artar?

Bazı yöntemler ile anne sütünü arttırabilirsiniz. Umarım bu yöntemlerden bir yada birkaçı işinize gerçekten çok yarar:

• En önemlisi rahatlamaya çalışın, stresli olmak anne sütünü azaltan faktörlerden birisidir.
• Dinlenmeye çalışın, çok yorucu faaliyetlerden uzak durun. Mümkünse ilk zamanlar için ev iÅŸlerinde size yardım edecek birini bulun. Spor, egzersiz türü ağır faaliyetlerden uzak durun.
• Su içmeyi unutmayın. Su anne sütü yapan gıdaların başında geliyor. Meyve suyu, sebze suyu ve hoÅŸafları diyetinize ekleyin.
• 7 saatten fazla emzirmeden yada sütünüzü pompayla saÄŸmadan beklemeyin.
• Unutmayın sabah 7 ile1 arası çok daha fazla sütünüz olur.
• Gerek duyuyorsanız anne sütünü arttıran besinlere yönelin. Bu amaçla hazırlanan çaylardan ve içeceklerden tüketin.
• En önemlisi bebeÄŸinizi düzenli bir sıklıkta emzirdiÄŸinizden emin olun. emzirmek anne sütünü çoÄŸaltır. 1,5 – 2 saatte bir emzirmeye çalışın.
• BebeÄŸinizin kilo alma sorunu var ise; kendinize 2-3 günlük bir emzirme tatili ayarlayın. Nasıl mı? 2 – 3 gün süresince bebeÄŸinizi yatağınıza alın, uzanarak emzirin dinlenin ve yemek yiyin. BaÅŸka hiçbirÅŸey yapmamaya çalışın.
• Emziklerden ve biberonlardan uzak durun.
• Göğsünüz tamamen anne sütü ile dolana kadar bekleyip bebeÄŸinizi emzirmeye çalışmayın. Unutmayın göğsünüzde her zman süt vardır. Çalışmalar sütteki yaÄŸ seviyesinin kısa aralıklar ile bebeÄŸinizi emzirdiÄŸiniz zaman daha da arttığını gösteriyor. Bunun anlamı son emzirmeden 10 dakika sonra bebeÄŸinizi tekrar emzirirseniz bebeÄŸiniz asıl kilo aldırıcı yaÄŸlı anne sütüne kavuÅŸur.
• BebeÄŸiniz uzun süre emmek istiyorsa bırakın emsin.
• BebeÄŸinizi emzirirken bebeÄŸinizin giysilerini çıkarın. Bebekler ten temasından hoÅŸlanır. Yalnız bebeÄŸinizi üşütmemeye dikkat edin.
• Emzirdikten sonra varsa bir pompa ile ya da eliniz ile kalan sütü boÅŸaltın. Bu gerçektende sütünüzün artmasını saÄŸlar. Hatta 1 saat boyunca 10 dakika ara vererek birkaç dakika sütünüzü saÄŸmak sütünüzü çoÄŸaltır.
• Her emzirme seansında 2 göğsünüzden de bebeÄŸinizi emzirmeye çalışın. Ä°lk göğsünüzdeki sütü bitirdiÄŸinde bebeÄŸinizi diÄŸer göğsünüze geçirip emzirin. EÄŸer 2. göğüse erken geçerseniz bebeÄŸiniz sadece sulu sütü emer ve midesi ÅŸiÅŸer. Asıl yaÄŸlı ve zengin kısım göğüste kalır.
• Bir diÄŸer emzirme yöntemide yer deÄŸiÅŸtirerek emzirme. Her emzirme seansında 3 yada daha fazla göğsünüzü deÄŸiÅŸtirebilirsiniz. BebeÄŸiniz emerken uyumaya baÅŸlarsa diÄŸer göğüse geçin. Her göğüsten 2 ÅŸer defa emzirin.
• DiÄŸer bir yöntem bebeÄŸinizi tek göğsünüz ile emzirdikten sonra kaldırın, 10 dakika kadar dolaÅŸtırın, gazını çıkarın daha sonra tekrar her 2 göğüsten de emzirmeye devam edin.
• BebeÄŸinizi emzirirken sadece o anı yaÅŸayın. Televizyonu kapatın, baÅŸka ÅŸeylerle uÄŸraÅŸmayın. BebeÄŸinizi ve sütü düşünün. Beyninizi rahatlatın. En önemlisi anın tadını çıkarın.